男人孕力有六道陷阱 防不育男人学学必修课

　　在过去50年间，丹麦学者莎巴克博士分析了全球21 个国家近1.5 万男性的精液质量报告，结果发现，男性精子数目在50 年中下降了40% 以上。其中精液量下降了20%，精子密度从每毫升1.13 亿减少到6600万……

　　环境污染下降他的精子质量、不良的生活方式吞噬他的肌肉气力、愈来愈大的压力腐蚀他的性能力……引发精子质量降落的缘由，还有很多是生活中1些人为因素酿成的。在研究中证明，以下6 种因素对精子质量的影响最大。

　　1、高温

　　高温

　　很多男人把桑拿当放松的必选内容。其实睾丸喜欢低温，它的温度比人体的正常体温低2 度才能正常工作。常常桑拿使睾丸升高温度，它的代谢功能会出现障碍，雄性激素分泌量严重降落，精子数量也会随之减少。

　　健康纠错：

　　1 淋浴为主。男人不合适常常洗泡泡浴，最好以淋浴为主。如果泡浴，水温最好低1些，泡的时间也短1点。

　　2常推拿。洗澡时或睡前推拿睾丸，用拇指轻捏睾丸顺时针、逆时针各推拿5 分钟，长时间坚持必有好处，而且在推拿时能及时发现睾丸的小异常。

　　2、紧身裤

　　男人也要秀性感，因而性感内裤、紧身牛崽裤成为男人的时尚必备。男科专家提出，紧身裤让睾丸本来就不大的“活动空间”更小，由此产生不透气、散热差的问题，让睾丸工作效力下降。

　　健康纠错：

　　1 宽松衣裤是最好选择。不管在职场还是家居，都可让睾丸尽量“放松”，更有助于睾丸排汗、散热。

　　2 正确睡姿。睡眠时无妨选择裸睡，让它舒服地透气、完全地放松，在最好状态休息。

　　3、酒精

　　男人少不了饮酒，但睾丸不喜欢，摄取酒精过量会使生产精子和分泌雄性激素的功能大大减弱，致使睾丸的提早衰老，性能力也会下降。

　　健康纠错：

　　1 多吃芒果。这类水果含有丰富的维生素C、钙、镁、铜、锌等元素，正是备受酒精“考验”的睾丸最缺少的营养素。每天喝1杯芒果汁，再加1点蜂蜜，可让睾丸的血液循环更顺畅，而且能有效预防睾丸炎。

　　2 强健肾脏。对睾丸的能力，肾脏功能可说是同气连枝。脱下鞋子，让双脚紧贴地面，用脚指抓地，可以有效地刺激肾经穴位，提升肾脏功能，这样对睾丸也是很好的保护。

　　4、尾气、噪音

　　随城市现代化发展，尾气和噪音对健康的影响更突出。汽车尾气中含大量有害物资，其中2恶英是极强的环境内分泌干扰物资，会使睾丸形态改变、精子数量减少、质量下降。噪音会令人体内分泌紊乱，致使男性不育。

　　健康纠错：

　　1 推拿足底。常常让他泡脚，可以增进生殖系统健康。另外，在脚外踝的后下方有1个3角区，主管男性的睾丸健康，泡脚时无妨按压这里，可以增进排毒，是对睾丸最好的保养。

　　2 训练深呼吸。让体内时刻充满新鲜氧气，并顺畅地上下循环，避免睾丸因缺氧而产生毒素，提高精子质量。

　　5、久坐

　　每天坐的时间8 小时，乃至更多。由于坐的时间长，也会选择更软更舒服的椅子，以减轻疲劳感。但这样的椅子会让睾丸活力下降。坐位过软，全部人的重心就会降落，臀部承受力更大，从而挤压阴囊，造成静脉血流不顺畅，让睾丸的活力大大减低。

　　健康纠错：

　　1 服用草本睾丸保养药物。例如马来西亚有1种叫做“东革阿里”的草本植物，可以有效提高男性荷尔蒙水平、疏通输精管、活化睾丸细胞。

　　2 做俯卧撑。每天做20 个俯卧撑可以加强生殖系统功能，增进精子活力。但俯卧撑最好不要在柔软的床上坐，身体支持能力不足，在坚固的地板上做效果最好。

　　6、化学品

　　德国科学家认为，男性精子数量减少与1种叫邻苯2甲酸酯的化学物资有关。这类物资会干扰人体内分泌系统，使男性精子数量减少、活力低下，严重的还会致使睾丸癌，是造成男性生殖问题的“罪魁罪魁”。

　　健康纠错：

　　1少用化学品。邻苯2甲酸酯被广泛用于塑料制品中，如密封罐、塑料袋，这些容器可用耐热的玻璃或陶磁器皿代替。各种清洁剂、指甲油、润滑油中都含邻苯2甲酸酯，最好少用。

　　2 多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的维生素、叶酸和植物纤维，可以帮助身体代谢废物，排出体内的化学物资，增进睾丸的健康活力。

　　防不育 男人们的必修课

　　1、要按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的沾染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　2、要掌握1定的性知识，了解男性生理特点和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，1定要及时诊治。

　　3、如果您常常接触放射性物资、高温及毒物，1定要要严格依照操作规定和防护章程作业，千万不要忽视大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。

　　4、睾丸是1个很柔嫩的器官，它的最好工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛崽裤等。

　　5、改变不良的习惯，戒烟戒酒；不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲；另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，由于干洗剂会影响男性的性功能。

　　6、要重视婚前的体检，初期发现异常，可以免婚后的痛苦。结婚以后要常常和你的妻子交换性生活中所遇到的问题，相互配合、相互体谅，这样很多精神性阳痿或早泻就能够避免。