经常喝饮料的妇女不易患肾结石

　　预防肾结石的方法也有很多，但是大家知道吗，下面专家提出预防肾结石的4点建议。

　　肾结石是人们1直以来头痛的疾病，第1个缘由是肾结石的病发率高，另外一个缘由是肾结石常常都是需要手术医治的。因此，积极预防肾结石很重要，研究发现，常饮饮料的妇女不容易患肾结石，因此，妇女建议预防肾结石可以多饮1些水和饮料。预防肾结石也是有方法的，专家提出预防肾结石的4点建议，希望可以真正帮到人们预防肾结石，还有，肾结石的预防可以通过食疗方来调理自己的身体。

　　常饮饮料的妇女不容易患肾结石

　　研究发现，常饮饮料的妇女不容易患肾结石。

　　据报导，研究人员从1986年至1994年对多达8万名不同年龄段的妇女饮用饮料的情况进行了跟踪调查。这些妇女常喝的饮料有17种，在这1期间她们中有719人得了肾结石。

　　研究人员对取得的数据分析后指出，1般来讲，常喝液体饮料可少患肾结石。其中，常常饮茶、咖啡，浅酌纯葡萄酒（不加酒精、糖等全用葡萄酿成）可以使患肾结石的可能性相应下降8%、9%及20%。但是，如果逐日饮用1杯葡萄柚（穗橘）果汁饮料，则构成肾结石的危险性将增加44%，该饮料的这1副作用在男子身上也得到了验证。

　　预防肾结石的4点建议

　　由于肾结石通常是由钙草酸盐组成的，人体尿液中的钙和草酸盐含量越高，就越容易构成结石。因此，很多人认为预防肾结石最直接的办法就是减少高钙食品的摄取，但这样做不利于骨骼生长和人体的发育。因此，健康有效地预防肾结石，应做到以下4点。

　　首先，富含草酸盐的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要1次性大量食用。还应当多吃1些高纤维食品，以帮助下降尿液中钙的含量。

　　其次，减少富含咖啡碱食品的摄取，比如动物内脏等。其实我们平时吃的所有食品中都含有1定的咖啡碱，人体在消化咖啡碱的进程中，会产生尿酸，而当这类尿酸的浓度到达1定程度时，会抵消尿液中其他有助消除结石的物资。

　　再次，少吃动物类蛋白，比如猪牛肉等这些食品能使尿液更加酸性化，同时增加钙草酸盐凝固结晶的危险。但是少吃其实不代表要完全不吃，这样会不利于保持我们身体的能量和强健肌肉。在烹煮这些肉类时，可以加入藊豆、大豆或豌豆，同时还要注意少放盐，以避免盐中的钠会增加尿液中的钙含量。

　　最后，多喝水。也能够喝1些不含咖啡因的饮品，另外，还要注意少饮酒，保持体内水的含量，阔别肾结石困扰。

　　预防肾结石的食疗方

　　中医认为泌尿系结石构成，主要是湿热蕴结于下焦。克悠饮食不当，恣食膏粱美味、辛辣湿热之品而至，或由肝气郁结，累及膀胱气化，或由房劳过度致使脾肾两亏。以下几个食疗方，可供读者参考：

　　1、胡桃仁100g，大米200g，加水煮稀粥饮用。

　　2、向日葵梗心100厘米，剪成3厘米长的小段，水煎服，逐日1次，连服1个月。

　　3、荸荠茎30g⑹0g，煎汤代茶饮。

　　4、鲜葫芦捣烂后取其汁，调以蜂蜜，每次服半杯，逐日2次。

　　5、鲜杨桃5个切成块，加清水5碗煎至3碗，冲入蜂蜜饮用。

　　6、南瓜子20g去壳取仁，捣烂成泥，加白糖适当搅拌，早、晚空腹用温开水冲服。

　　99营养师温馨提示平常预防肾结石主要还是要靠饮食，饮食上多加注意，就可以让自己不会遭到肾结石的困扰哦。