“玩火”男人很“受伤”!

　　据《中国居民营养与健康状态调查》结论显示。营养的偏缺，已引发国人1系列的健康问题，其中最显著的表现为慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的病发率始终居高不下，特别是科技、新闻、广告、公务员、演艺人员、出租车司机等行业，更是容易“过劳死”的高危人群!今天，我国国民已普遍处于亚健康状态!

　　3类“玩火”男人，3种健康天敌

　　在我国的男性群体中，有很多人喜欢拿身体健康“玩火”。这部份人群因生活习惯和社会角色而让健康存在很多潜伏不良因素，导致其得病概率大大增高，因此在亚健康人群中占据较大比例。其中，又有3类人群存在更大健康风险，身体安全更容易亮起红灯。

　　1、奋斗型男人

　　健康天敌

　　此类男性群体压力较大，对家庭、社会都肩负较大的责任，因此在事业工作上格外勤奋。奋斗型男人不太重视本身休息，身体容易疲劳，常常会感到无精打彩。积年累月，当身体超过1定劳动强度，奋斗型男人的正常工作规律和生活规律会遭到破坏，体内疲劳蓄积，易向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加重，最后身体防线全面崩溃，严重者乃至会“过劳死”。

　　2、应酬型男人

　　健康天敌

　　此类男性群体大多存在肝脏问题。应酬型男人饭局不断，耽于酒宴交际，常常与好友或生意火伴推杯换盏，导致肝脏疲于运转，毒素在肝脏终年堆积，难以排解。

　　据研究，每天饮酒80—100克连续5年以上就会对肝脏造成1定的损伤。饮酒成瘾者和酒量大者更容易得有脂肪肝、酒精性肝硬化等肝脏疾病。酒精肝或脂肪肝临床表现为肝大、肝功能异常，严重者可表现为急性重症肝炎或爆发性肝衰竭，致使死亡!

　　3、体衰型男人

　　健康天敌

　　此类男性群体健康危机的主要表现之1是血脂太高。1般来讲，高血脂多发于年龄较高人群，但最近几年来，高血脂病发人群显现低龄化趋势。很多公司白领不到30岁就被查出血脂高。

　　3种微量元素，常保身体健康

　　奋斗型、应酬型、体衰型，这3类男人应当采取甚么措施来积极应对，以免亚健康向疾病转变，避免健康状态继续恶化呢?

　　首先，养成良好生活习惯，尽可能避免不健康的生活方式。注意养生休闲，尽可能少饮酒;与大自然保持密切接触，多做户外运动;排舒积郁，为自己减压，常常保持良好心情。

　　其次，更重要的是要给身体及时补充相应的微量元素。对奋斗型男人、应酬型男人、体衰型男人来讲，最需要补充的营养元素为微生态活菌、矿物资、维生素3类微量元素。

　　微生态活菌，抑制革兰氏隐性细菌繁殖，下降肠源性内毒素水平，改良肝脏排毒功能;同时也能增进组织氨经肝脏解毒，从而下降血氨，减缓体力疲劳。另外，还可增进肠道有益菌增殖，纠正肠功能紊乱，减缓便秘、腹泻、脂肪肝、高血脂等亚健康状态。

　　维生素，维生素不可或缺。B族维生素(包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等)和肝脏关系密切。缺少B族维生素，会致使细胞功能下降，引发代谢障碍。

　　饮酒过量之所以会致使肝脏损伤，多是由人体体内缺少B类维生素而至。充足的B类维生素补给，可有效减缓酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。因此，肝脏已出现问题和已感到酒精危害的人群，应尽可能多地摄取B类维生素。

　　矿物资，确保身体健康。假设身体缺铁，身体活动会遭到要挟。缺少钾和钠，会得高血压和动脉硬化症。缺镁、磷、铜、锰、铁、亚铅的则会致使严重性贫血症。

　　矿物资、维生素和微生态活菌，能够加强脂肪和能量代谢，下降血脂，减少血液内胆固醇含量。而蔬菜和粗粮中含有大量矿物资、维生素和微生态活菌，这也是医生之所以提倡人们多吃蔬菜和粗粮的缘由。

　　补充全面平衡，病根祸源自除

　　疲劳、肝脏损伤、血脂太高3种亚健康症状，是奋斗型、应酬型、体衰型3类男人最常面临的健康要挟。此3种症状之间存在较强的交互性。现代医学研究证实，脂质和脂蛋白的新陈代谢是在肝脏内进行的。若肝脏功能出现问题，脂质和脂蛋白代谢也会产生紊乱。因此，脂肪肝1旦产生，就会引发血液内脂质含量增高，即所谓的高血脂。因此，针对疲劳、肝脏疾病、高血脂的微量元素补充，要全面平衡，不可“头痛医头，脚痛医脚”。

　　同时，微生态活菌、维生素和矿物资3者之间具有1定的协同性。3者同时补充，可相互增进吸收，于身体健康更加有益。比如微生态活菌就能够调理维生素和矿物资的吸收。

　　总之，涵盖全面、搭配公道的补充剂，是奋斗型、应酬型、体衰型3类男人最难能宝贵的保健良品。奋斗型、应酬型、体衰型3类男人，健康状态大都岌岌可危，身体多存有潜伏问题。这3类男人必须提高警惕意识，加强本身关注，及时对利于本身健康的营养元素进行补充，争取在“病在腠理”阶段就将得病祸源切除。若1味拖延，1旦久积突变，不可救药，则无药可救，到时不但自己追悔莫及，对家人也是1种不负责的行动。

　　13种过劳症状表现

　　1、疲倦忘记;

　　2、酒量降落，饮酒无味;

　　3、头痛胸闷;

　　4、肩、颈发木、僵硬;

　　5、产生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常;

　　6、常常莫名烦躁;

　　7、出现“将军肚”;

　　8、常常聚餐饮酒;

　　9、常饮咖啡;

　　10、吃饭不定点;

　　11、每天吸烟30支以上;

　　12、夜班多，工作10小时以上;

　　13、常常出差;

　　(在此13项中占4项以上，为过劳者;占6项以上，就有“过劳死”的潜伏危险。)

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