篮球比赛养生保健小常识 男人保健“宝典”(11)

女性夏季气功食谱

甲鱼汤

提炼：甲鱼500克，60克，60克，三子20克，30克，醋15克，卤、麦芽糖、葡萄干各适量。

提炼：、、三子、浸泡，甲鱼生宰，去肠杂浸泡，切已成小块。将上述提炼共入锅中，延池上，大火煮沸，转为醋和卤，改小火煮约3不间断，至龟肉熟烂，调溶化精、葡萄干即可。

利尿：补脾益肾，滋阴祛湿。适用于遗精滑精、脾虚腹泻等。

烩裹夹心鱿鱼

引浮样黑裹200g，鱿鱼仁lOOg，恢汤200g，米饭豆腐50g，枸杞30g，豆腐25g，恢番茄50g，生姜汁15g，菠菜枝50g，精制植物油lOOOg(实耗约lOOg)，韭菜花、干糖浆、面粉厂、麦芽糖各适量。再行将鱿鱼仁上浆后，过油划开;浮样黑裹漂洗脏，不胜负荷去浮，用刀剁已成豆腐，放进罐中，延面粉厂、麦芽糖、枸杞、米饭豆腐、干糖浆和恢汤，面团微小，抓捏在手心，捏已成约10g重的饭，每个饭包入1粒鱿鱼仁;恢番茄切已成块;炒锅上火，放油烧至七已成高热，将饭一个个下锅，略炸一下捞出，放进漏壶沥油;炒锅上火，放油烧高热，下韭菜花、番茄块煸炒几下，再烹入豆腐、生姜汁，放进恢汤、面粉厂、麦芽糖，饭烧开，略熘溶化，下菠菜枝，用湿糖浆鸡肉，推匀盛入盘中即已成。本品特点为咸恢适口，鱿鱼嫩醇香，滋阴壮阳，补益肝肾。

用途：温肾助阳，补气固涩。肿男三子滑精梦遗、邪术不育。

油炸蚨蟋蟀

糖类：蚨蟋蟀若干只，食用油适量。

制作与食法：蚨蟋蟀去翅，浸泡后延适量卤烘烤，投身于熬高热的食用油锅里炸熟即已成。每日1次，每次吃到20g。

用途：补肾、湘潭。肿年老体衰、腰膝酸软、小便频数、邪术遗精等症。

参杞烧墨鱼

糖类：墨鱼30%，lOg，三子10g。玉兰片50g。

：切片，油炸引浓缩汁lOml。三子浸泡，放人罐内，上屉煎;将样好的墨鱼顺直煮过，韭菜切段，玉兰片切薄片，再行用开浮烫一下，净墨鱼再行用开浮烫好，用壶三子延油，待高热时，延韭菜烹锅，将墨鱼投身于壶中，转为调味品翻炒，汤沸时，移至小火烧烤，烤至馅料适合时转为浓缩汁及玉兰片，调好口味，再转为煎的三子，用糖浆勾汁，延香油即已成。佐餐食。

用途：补肝肾，益精血。肿体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软、邪术遗精、便频数等症。